4 Herbal Sehatkan Payudara

Kangker payudara merupakan penyakit yang menyerang banyak kaum perempuan dan merupakan penyebab utama kematian pada perempuan. Diketahui 1 dari 9 perempuan berisiko menderita penyakit ini sebelum usianya 85 tahun. Salah satu faktor utama penyebab munculnya kangker payudara adalah ketidakseimbangan hormoon, khususnya hormon estrogen. Hormon ini dapat meningkatkan perkembangan jaringan abnormal pada payudara.

Sejumlah herbal diketahui dapat menjaga kesehatan payudara. Mengkonsumsi herbal ini serta menggabungkannya dengan diet sehat dan olahraga rutin, merupakan faktor penting dalam memelihara kesehatan payudara. Berikut ini beberapa jenis herbal dan vitamin yang diketahui dapat berfungsi menyeimbangkan hormon perempuan dan memelihara kesehatan payudara.

Kecambah

Konsumsi kecambah juga dapat membantu wanita terhindar dari kangker payudara. Pada beberapa jenis kecambah, terkandung senyawa fitokimia dalam jumlah besar dan salah satunya adalah kanavanin. Senyawa ini banyak ditemukan pada kecambah alfalfa dan bermanfaat untuk mencegah kangker darah, kangker usus besar, dan kangker pankreas.

Selain kanavalin, senyawa anti kangker lain yang terkandung di dalam kecambah adalah daidzein dan genistein. Senyawa genistein sacara efektif menghambat pasokan gizi (makanan) untuk sel sel kangker sehingga membunuh sel kangker dalam tubuh. Selain itu, di dalam kecambah juga terkandung saponin yang dapat meningkatklan imunitas tubuh dengan mengstimulasi interferon dan limfosit T.

 

Semanggi Merah

Tanaman herbal yang dikenal dengan nama  red water clover ini telah digunakan di berbagai daerah berbeda untuk mengatasi kangker payudara. Semanggi merah diketahui mengandung isoflavones, sejenis phytoestrogens yang memiliki srtuktur yang serupa dengan estrogen. Pada perempuan premenopause, dengan tingkat estrogen normal, isoflavones memiliki efek anti estrogen. Sementara pada perempuan postmenopause dengan kadar estrogen rendah, isoflavones bertindak sama lemahnya dengan estrogen.

Semanggi merah juga terbukti mampu mencegah terjadinya osteoporosis yang umumnya dialami perempuan postmenopause berkaitan dengan menurunnya kadar estrogen. Tidak hanya itu, semanggi merah berguna untuk mengurangi gejala menopause seperti keringat berlebihan yang muncul di malam hari, mengurangi libido dan kekeringan vaginal. Namun perlu diingat, perempuan hamil dan menyusui harus menghindari mengkonsumsi semanggi merah ini.

The Hijau

Beberapa penelitian membuktikan bahwa teh hijau ampuh untuk mengurangi pembentukan tumor dan risiko munculnya kangker peyudara pada perempuan. Bahkan para peneliti, flavonoid yang terkandung dalam teh hijau dapat mengurangi risiko munculnya beberapa jenis kangker lainnya seperti kangker prostat, kangker usus dan kangker lambung.

Tim ilmuan di Jepang sebelumnya meneliti mengenai perlindungan teh hijau dalam melawan kangker payudara. Dari hasil penelitian mereka, ditemukan bahwa perempuan yang mengkonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak, memiliki perkembangan sel yang berjalan lambat. Dalam penelitian yang berlangsung selama tujuh tahun ini juga ditemukan bahwa perempuan penderita kangker payudara tipe 1 dan 2, yang mengkonsumsi lima atau lebih cangkir teh hijau dalam sehari, rasa sakitnya berkurang hingga setengahnya, dibandingkan dengan perempuan yang hanya mengkonsumsi empat cangkir atau kurang.

Kunyit

Sifat anti inflammatory dan anti carcinogenic, yang terkandung dalam kunyit bermanfaat dalam memelihara kesehatan payudara anda. Suatu penelitian terbaru menunjukan bahwa kunyit dapat menahan laju penyebaran kangker peyudara ke paru paru dan bagian tubuh lainnya. Studi lain juga menyebutkan, bahwa kunyit sangat efektif dalam melawan sejumlah penyakit STD, termasuk diantaranya meliputi Chalamydia dan Gonorrhea (kencing nanah).

Bawang Dapur Sembuhkan Sakit Tenggorokan

Michael Finkelstein, pakar holistic dari Westchester, New York menjelaskan bawang pputih mampu merangsang imun untuk melawan virus. Bumbu dapur beraroma tajam ini diyakini bisa menyembuhkan tubuh dari infeksi penyebab sakit tenggorokan. Bawang putih juga melawan bakteri pnyebab rasa sakit dan infeksi saat sakit tenggorokan.

Finkelstein menyarankan, hangatkan satu atau dua suing bawang putih dalam microwave atau wajan selama 10 hingga 15 detik. Lalu hancurkan bawang putih dengan ditekan, dan makan langsung. Lakukan cara ini satu kali dalam sehari hingga sakit mereda.

Namun jika tidak suka aroma menyengat bawangng putih, anda bisa minum air hangat dengan campuran garam untuk meredakn sakit tenggorokan. Campurkan satu sendok teh garam ke dalam air hangat, minum satu kali sehari atau sesuai kebutuhan. Gunakan air hangat dan bukan air panas.

Grace Keenam MD dari Nova Medical Group, di Ashburn, Virginia mengatakan air garam ini membunuh bakteri di tenggorokan. Cairan ini juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Air garam hangat ini bisa meningkatkan aliran darah yang dibutuhkan untuk melawan infeksi sel.

Makanan Pereda Sinus

Sinus merupakan penyakit yang gampang kambuh. Sinustisis adalah peradangan yang terjadi pada rongga sinus. Penyakit ini sering terjadi pada orang yang alergi terhadap pencetusnya misalnya debu atau udara dingin. Seseorang lebih berisiko terkena sinus jika ia sering terkena flu, infeksi pernafasan oleh bakteri atau virus, patah hidung dan adanya polip pada bagian hidung.

Faktor lainnya seperti merokok, polusi air, pemakaian obat decongestant ( obat penghilang hidung mampet), udara dingin, penyelam, penerbang, dan berenang di air yang terkontaminasi juga bisa meningkatkan risiko. Gejala yang ditimbulkan hampir sama dengan flu biasa yang sering terjadi pada musim hujan seperti pilek, hidung tersumbat, berlendir, demam, dan sakit kepala (biasanya saat bangun tidur), ingus berwarna kuning atau kehijauan, nafas bau, batuk berlendir, demam tinggi (diatas 39 derajat celcius), sakit gigi, dan kurang sensitive terhadap rasa dan bau.

University of Maryland Medical Center melaporkan infeksi sinus yang menyebabkan sakit wajah, bengkak, atau demam tinggi harus dilakukan evaluasi oleh dokter. Seperti dikutip dari Livestrong, minggu (38/11/2010) ada nutrisi tertentu yang dapat membantu penderita sinus, yaiu:

Nanas

Nanas bisa membantu mengurangi sinus karena mengandung bromelain, yaitu sebuah enzim yang dapat membantu meringankan gejala sinus. Bromelain mengandung sifat anti radang yang membantu mengurangi inflamasi( peradangan) dan bengkakkan di saluran hidung. Hal ini sesuai dengan artikel dalam Cellular and Molecular Life Sciences edisi Agustus 2001.

Yogurt

Yogurt mengandung lactobacillus, yaitu probiotik (bakteri baik) yang dapat berkontribusi mengurangi alergi sehingga tidak memperburuk infeksi sinus. Selain itu, probiotik juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sayuran dan Buah Buahan

Quercetin yang merupakan pigmen enzim pada tanaman yang bertanggung jawab terhadap warna dalam sayuran dan buah buahan. Pigmen ini juga bertindak sebagai antihistamin. Quercetin ditemukan dalam buah bit, aprikot, seledri, apel, jeruk, brokoli, kecambah, ceri, kangkung, bayam, pir, dan buah persik.

Manfaat Vitamin pada Buah Sebagai Penangkal Jerawat

Selain perewatan dari luar, konsumsi berbagai jenis buah juga dapat cegah munculnya jerawat. Ada lima jenis buah bervitamin A yang bisa Anda konsumsi,selain buah yang banyak vitamin C.

Ada banyak cara untuk mencegah timbulnya jerawat. Bukan hanya dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam. Yaitu, dengan mengkonsumsi buah buahan yang mengandung vitamin.

Sebenarnya tidak ada buah khusus untuk mencegah timnbulnya jerawat. Anda bisa mengkonsumsi berbagai macam buah. Itu karena kandungan vitamin alami yang tinggi pada buah, berperan penting pada kesehatan kulit secara keseluruhan.

Seperti dikutip dari Galtime.com, vitamin A berfungsi membantu menjaga kulit dan selaput lendir yang melindungi tubuh terhadap penyakit dan infeksi, tetapi juga mambantu menjaga dan meningkatkan kulit dan jaringan tubuh lainnya.

Buah yang bnayak mengandung vitamin A antara lain wortel, papaya, mangga, pech (persik), dan apricot. Jika anda bosan dengan satu jenis buah, anda bisa mengkombinasikannya dengan membuat salad atau jus campuran.

Selain itu, anda juga bisa memperbanyak konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C. itu karena vitamin C membantu membentuk protein kalogen yang memegang peran penting dalam membantu jeringan tubuh termasuk kulit. Buah yang banyak mengandung vitamin C antara lain jambu biji, papaya, kiwi, jeruk, dan stroberi. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Bukan hanya dengan minum air putih, tetapi juga mengkonsumsi buah dan sayur.

TXT : SMS Bijak Seorang Sahabat By Sri Wahyuni

Assalamu’alaikum wr wb

Ø  Rasulullah SAW bersabda :

 “Sesungguhnya wanita adalah belahan yang tak terpisah dari lelaki”.

(HR Ahmad dan Al Baihaqi)

Ø  “Jangan segan untuk mengulurkan tangan anda. Tetapi jangan anda enggan untuk menjabat tangan orang lain yang datang pada anda.”

(Pope John XXIII)

Ø  “Yang hidup pasti akan mati, Yang bertemu pasti akan berpisah, Yang berpisah pasti akan menemukan, Yang menangis pasti juga akan tertawa, Siapa yang takut mati maka ia tidak baik untuk hidup, Siapa yang tidak takut berpisah maka ia tidak baik untuk bertemu,Siapa yang tidak takut sedih maka ia tidak baik untu tertawa.”

Ø  Rasulullah SAW bersabda :

“3 perkara yang sangat Aku senangi di dunia, yaitu Nama yang baik, Wanita Solehah dan Ketenangan di waktu sholat.”

Abu Bakar RA bersabda :

“Ada 3 perkara yang menjadi kesenanganku di dunia ini, yaitu  Memandang wajar Rasulullah SAW, Membelanjakan harta karena cinta pada Rasulullah dan Putriku di pangkuan Rasulullah SAW.”

Ø  “Al mu’minuun Qowiyyun khoirun wa ahabbu ilallah minal mu’minin dho’ifa;”

Yang artinya : “Mu’min yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah dari pada mu’min yang lemah.”

Ø  Umar bin Khattab berkata :

“Ada 3 perkara yang menjadi kesenanganku di dunia ini, yaitu Amar Ma’ruf kepada seorang, Nahi munkar siapa saja dan pakaian seadanya”

Ustma RA berkata :

“Ada 3 perkara di dunia ini yang aku senangi, yaitu  Memberi makan orang lapar, Memberi pakaian orang yang tidak punya pakaian dan Selalu membaca Al Quran.”

Ali Ra berkata :

“Ada 3 perkara yang menjadi kesukaanku di dunia ini, yaitu Melayani tamu,Puasa di misim kemarau, dan Berperang di jalan Allah.”

Ø  Imam Syafi’i RA setelah mencapai umur 40 tahun, berjalan dengan sebatang tongkat kayu, ketika di tanya sebabnya beliau berkata : “Supaya aku senantiasa ingat bahwa aku adalah seorang musafir yang sedang berjalan menuju akhirat.”

Ø  Rasulullah SAW bersabda :

“Orang yang paling bahagia dengan syafaatku adalah orang yang mengatakan Laa Ilaaha Illallah (Tak ada Ilah yang berhak disembah selain Allah) secara tulus dari dalam hatinya.”

(HR Al Bukhari)

Ø  “Orang orang yahudi dan nasrani tidak akan senang kepada kamu hingga kamu mengikuti agama meraka, katakanlah : “Sesungguhnya petunjuk Allah itulah petunjuk
(Yang benar).””

(QS Al Baqarah : 120)

Ø  “Apabila kita mendekat satu langkah kepada Allah,  maka Allah mendekat 1000 langkah  kepada kita, dan apabila kita berjalan menuju Allah, maka Allah akan berlari kepada kita.”

Ø  “Seorang muslim harus membuang dan membakar segala bentuk benda benda yang diyakini memiliki kekuatan ghaib seperti jimat, rajah, pusaka sakti, batu akik, benda ajian, isim,wafaq,dan lainnya. Karena semua itu tidak ada manfaatnya dan menambah kelemahan.

(Doa’ dan Wirid mengobati guna guna dan sihir menurut  Al Quran dan As Sunnah hal 367)

Ø  Dari Imran bin Hushain, bahwa Nabi melihat dari kuningan di tangan seorang laki laki, beliau bertanya :

“Apa ini?”

Dia menjawab :

“Untuk penangkal penyakit.”

(Lantas) Nabi bersabda :

“Lepaskan karena ia tidak menambah untukmu kecuali kelemahan, seandainya kamu matoisementara ia masih ada padamu , niscaya kamu tidak (akan) beruntung selama lamanya.”

(HR Al Hakim dan Abu Hibban dengan Sanad  Shahih dll)

Ø  Allah SWT bersabda :

“Katakanlah Muhammad, tak ada sesuatupun di langit dan di bumi yang mengetahui perkara yang ghaib, kecuali Allah. Dan mereka tidak mengetahui kapan mereka akan dibangkitkan.”

(QS An Nami : 65)

Ø  Alkisah ada 4 orang bapak yang menunggu proses kelahiran anak mereka masing masing, Tiba tiba keluarlah suster dan menghampiri bapak pertama dan berkata :

Suster : “Selamat Pak, anak bapak kembar!”

Bapak pertama menjawab : “Oh, saya tidak heran soalnya saya kerja di PT Kacang @ Kelinci.”

Lalu ke bapak yang kedua : “Selamat anak bapak kembar 3!”

Bapak kedua menjawab : “ouh, ga salah memang saya kerja di pabrik Semen 3 Roda.”

Kemudian ke bapak ketiga : “Selamat Pak anak anda kembar 7!”

Bapak ketiga menjawab : “oh, pasti karena saya kerja di PT Bintang 7.”

Lalu bapak keempat tiba tiba pingsan, dia tidak bisa membayangkan jumlah anaknya karena bapak keempat kerja di Salep 88.

Ø  “Allah menguji keikhlasan dalam kesedihan, Allah member kedewasaan ketika masalah berdatangan, Allah melatih ketegaran dalam kesakitan, Tetap Istiqomah, sertakan Allah dalam setiap langkah, hati yang siap memikul amanah adalah hati yang kuat, teguh, & tulus. Tak berharap apapun , tapi sanggup memberi dengan segenap apapun, sebab hanya dari-Nya berharap balasan, jangan minta dikurangi bebanmu, tapi mintalah untuk mendapatkan kekuatan dalam menghadapinya.”

Ø  “Setiap sendi di tubuh kita perlu diberi shodaqah setiap hari, kalau tidak ada yang di shodaqahkan, maka lakukanlah sholat dhukha sebagai pengganti.”

Ø  Rasulullah SAW bersabda :

“Barang siapa bershalawat  kepadaku di pagi hari 10 kali pada sore hari 10 kali, maka orang itu akan mendapatkan syafaatku di hari kiamat.”

(HR Ath Thabran)

Ø  “Jika cobaan sepanjang sungai, maka kesabaranmu adalah seluas samudera. Jika harapan seluas hamparan, maka ikhtiar itu seluas langit. Jika pengorbanan sebesar bumi, maka keikhlasan itu seluas jagat raya. Walau jasad merasakan lelah, penat dan sakit, jalan menuju surga masih sangat panjang. Lalu mengapa mesti berputus asa, jika kau masih memiliki Allah? Bukankah kelelahan itu hanya sementara. Sementara balasan kelelahan adalah kebahagiaan yang tiada akhirnya. Semoga kita semua menjadi pribadi yang tidak pernah lelah dalam menggapai surga-Nya.”

Ø  “Sesungguhya tipu daya syetan itu adalah lemah.”

(QS An Nisa : 76)

NB : Orang dapat terkena sihir dengan sebab lemahnya iman kurangnya dzikrullah dan tidak berlindung kepada Allah.

Sumber : SMS Sri Wahyuni (07 Februari - 12 Maret 2011)

Musik Sebagai Terapi Penyembuhan

Urusan musik setiap orang mempunyai selera yang berbeda. Tetapi apapun jenis musiknya, bakal jadi obat yang paling manjur untuk meringankan penyakit dan membuat kondisi tubuh menjadi lebih sehat. Sudah dari dulu musik sama saja dengan terapi. Jamannya Phytagoras, Aristoteles sampai Plato pernah menulis kalau musik jadi sarana penyembuhan. Kepercayaan banyak orang, musik bisa mempengaruhi kesejahteraan fisik, emosional, fungsi kognitif dan sosial, serta meningkatkan kualitas hidup.

Orang hebat dan professional di bidang medis sudah menghubungkan musik untuk kesehatan tubuh. Dan kesimpulannya adalah kalau kita sering mendengarkan musik, efek untuk kesehatannya sangat positif untuk semua umur.

Organ organ tubuh yang bakal lebih sehat kalau sering mendengarkan musik, pertama musik menghilangkan rasa sakit. Harmonisaasi yang dihasilkan musik mempunyai kemampuan untuk menghilangkan rasa sakit melampaui pelepasan endorphin yang tugasnya untuk membunuh rasa sakit yang alami. Dalam hal ini musik bisa mendorong relaksasi . konon katanya semakin sering mendengarkan musik yang kita sukai bisa mengurangi rasa sakit kronis sebesar 21%.

Kedua, musik bisa meredakan stres. Orang yang stres, penyakitnya banyak. Stres yang tinggi membuat orang rentan sakit mental. Dengan musik, tingkatan stres dan kecemasan bisa banyak berkurang.

Ketiga, musik bernuansa klasik, celtic sampe Hindustan, bisa mengurangi kecepatan denyut jantung dan tekanan darah. Bahkan mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya.

Keempat, nada nada yang mengalir dengan beat cepat, bisa merangsang gelombang otak untuk beresonansi sinkron. Alibatnya konsentrasi seseorang akan jadi lebih tajam dan punya tingkat kewaspadaan yang cukup. Selain itu, konsentrasi seseorang akan lebih lama dan tenang kalau mendengarkan musik klassik.

Banyak juga orang yang tidur harus selalu diiringi dengan mendengarkan musik, dan itu tidak salah. Sambil mendengarkan musik, tidur jadi lebih nyenyak, menghilangkan efek stres, depresi dan tingkat kecemasan. Yang terakhir, penelitian mengungkapkan bahwa musik menawarkan banyak manfaatnya untuk oprang yang mengidap penyakit kanker. Tetapi radiasi untuk penderita kanker bisa berkurang dengan mendengarkan musik. Selain itu, musik juga meringankan rasa mual dan muntah karena kemoterapi dosis tinggi. Jadi lebih baik mendengarkan alunan musik indah yang kita gemari ketimbang tidak melakukan hal hal yang tidak berguna.

                                                                                                                                                                              

Sumber : berbagai sumber

Efek Olah Raga di Malam Hari

Kesibukan warga di kota kota besar berefek berubahnya jam biologis. Salah satu perubahan itu adalah olah raga yang biasanya banyak dilakukan di pagi hari, kini malah sering dilakukan pada malam hari. Tidak sedikit pusat pusat pembelanjaan di tengah kota yang memiliki alat alat kebugaran kadang dikunjungi konsumennya.

Banyak pakar kesehatan yang tidak setuju tentang aktivitas olah raga yang dilakukan pada saat malam hari. Alasannya sangat tidak ideal jika olah raga dilakukan di malam hari. Lagi pula, denyut jantung yang berimbas dari olah raga malam malah akan menimbulkan perasaan gelisah setelah olah raga. Selain itu, olah raga malam hari cenderung rentan terhadap cedera. 

Dan olah raga malam hari juga membuat perut merasa tidak nyaman.

Ada baiknya jika olah raga dilakukan pada saat pagi hari. Karena sangat membantu metabolisme tubuh dan tetap menjaga tubuh tetap fit selama 24 jam. Kalori yang mengendap cepat terbakar. Namun jika memang sibuk dan tidak sempat olah raga, ada baiknya gym dipilih untuk berolah raga.. Selain menghemat energi, olah raga di malam hari malah membuat pikiran lebih fokus dibanding jika olah ragadi pagi hari. Karena setelahnya, biasanya lelah dan malah melanjutkan aktivitas.

Pada intinya, kalau memang ingin tetap fit setiap saat, tidak salah kalau mencuri waktu siang hari atau waktu dimana kita sedang sibuk beraktifitas untuk berolah raga. Setidaknya, bisa membuat metabolisme terus positif dan terjaga.

Sumber : berbagai sumber