Selain perewatan dari luar, konsumsi berbagai jenis buah juga dapat cegah munculnya jerawat. Ada lima jenis buah bervitamin A yang bisa Anda konsumsi,selain buah yang banyak vitamin C.
Ada banyak cara untuk mencegah timbulnya jerawat. Bukan hanya dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam. Yaitu, dengan mengkonsumsi buah buahan yang mengandung vitamin.
Sebenarnya tidak ada buah khusus untuk mencegah timnbulnya jerawat. Anda bisa mengkonsumsi berbagai macam buah. Itu karena kandungan vitamin alami yang tinggi pada buah, berperan penting pada kesehatan kulit secara keseluruhan.
Seperti dikutip dari Galtime.com, vitamin A berfungsi membantu menjaga kulit dan selaput lendir yang melindungi tubuh terhadap penyakit dan infeksi, tetapi juga mambantu menjaga dan meningkatkan kulit dan jaringan tubuh lainnya.
Buah yang bnayak mengandung vitamin A antara lain wortel, papaya, mangga, pech (persik), dan apricot. Jika anda bosan dengan satu jenis buah, anda bisa mengkombinasikannya dengan membuat salad atau jus campuran.
Selain itu, anda juga bisa memperbanyak konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C. itu karena vitamin C membantu membentuk protein kalogen yang memegang peran penting dalam membantu jeringan tubuh termasuk kulit. Buah yang banyak mengandung vitamin C antara lain jambu biji, papaya, kiwi, jeruk, dan stroberi. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Bukan hanya dengan minum air putih, tetapi juga mengkonsumsi buah dan sayur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar