Kesibukan warga di kota kota besar berefek berubahnya jam biologis. Salah satu perubahan itu adalah olah raga yang biasanya banyak dilakukan di pagi hari, kini malah sering dilakukan pada malam hari. Tidak sedikit pusat pusat pembelanjaan di tengah kota yang memiliki alat alat kebugaran kadang dikunjungi konsumennya.
Banyak pakar kesehatan yang tidak setuju tentang aktivitas olah raga yang dilakukan pada saat malam hari. Alasannya sangat tidak ideal jika olah raga dilakukan di malam hari. Lagi pula, denyut jantung yang berimbas dari olah raga malam malah akan menimbulkan perasaan gelisah setelah olah raga. Selain itu, olah raga malam hari cenderung rentan terhadap cedera.
Dan olah raga malam hari juga membuat perut merasa tidak nyaman.
Ada baiknya jika olah raga dilakukan pada saat pagi hari. Karena sangat membantu metabolisme tubuh dan tetap menjaga tubuh tetap fit selama 24 jam. Kalori yang mengendap cepat terbakar. Namun jika memang sibuk dan tidak sempat olah raga, ada baiknya gym dipilih untuk berolah raga.. Selain menghemat energi, olah raga di malam hari malah membuat pikiran lebih fokus dibanding jika olah ragadi pagi hari. Karena setelahnya, biasanya lelah dan malah melanjutkan aktivitas.
Pada intinya, kalau memang ingin tetap fit setiap saat, tidak salah kalau mencuri waktu siang hari atau waktu dimana kita sedang sibuk beraktifitas untuk berolah raga. Setidaknya, bisa membuat metabolisme terus positif dan terjaga.
Sumber : berbagai sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar