Konon, lama tidur yang ideal adalah sekitar 7 sampai 8 jam sehari. Dengan begitu, ketika bangun tidur badan akan lebih sehat, bahkan umur bisa lebih panjang. Ternyata riset terbaru yang meneliti tentang hubungan seberapa lama seseorang tidur dengan umur panjangnya, menyatakan mereka yang biasa istirahat sampai 5 jam setiap hari, malah bikin daya tahan hidup menjadi lebih baik.
Riset ini sempat dilakukan oleh para ilmuwan dari university of Carolina San Diego jurusan School of Medicine selama 14 tahun terhadap sekitar 450 responden wanita yang umumnya beranjak manula sampai yang benar benar manula. Hasil riset menunjukan responden yang tidurnya antara 5 sampai 6,5 jam umurnya lebih panjang.
Memang studi ini sangat berbeda dengan laporan hasil riset sebelumnya. Dimana studi yang dilakukan dengan skala yang lebih besar di Amerika, malah mengindikasikan bahwa tidur yang kurang dari 7 jam, risiko terkena penyakit jantung cukup besar. Dalam kajiannya, kurang tidur dan 6,5 jam lebih memungkinkan meninggal di umur sekitar 65 tahun.
Riset yang dilakukan tim dari school of medicine ini diukur obyektif dan pendekatan yang berbeda. Mereka tidak mengukur tidur dengan cara monitoring aktivitas seperti riset sebelumnya, tapi menggunakan cara manual, yakni wawancara dengan responden tentang kebiasaan tidurnya. Karena biasannya cara manual jauh lebih akurat.
Jadi tidak usah khawatir jika sering tidur kurang dari 7 atau 8 jam. Tidur sekitar 5 sampai 6,5 jam ,secara konsiten, kondisi tubuh juga masih baik juga. Masalah umur Tuhan sudah mengaturnya kita hanya perlu mensyukurinya, walaupun tidak tidur 7 atau 8 jam ataupun 5 sampai 6,5 jam yang penting kita merasa nyaman dan bisa mengatur tubuh kita.
Sumber : berbagai sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar